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Lo que tu cuerpo tiene que decirte

Al igual que nos fijamos en nuestro hogar, en como decorar cada habitación, donde posicionar los muebles para administrar bien el espacio, de  qué color vamos a pintar sus paredes o que sea un buen lugar donde vivir, es imprescindible tomar la misma consciencia o más con nuestro cuerpo. Porque tu cuerpo es realmente tu casa, donde habita tu ser en todas sus facetas.

A todo el mundo le gusta vivir en un lugar confortable, seguro  y limpio ¿Verdad?

Es hora de aplicar la misma actitud con nuestro cuerpo.

Para hacer de tu organismo un buen sitio que habitar hay que entender que él mismo hace sus propias mediciones de lo que le rodea y le incumbe. El cuerpo es sabio y conoce perfectamente lo que le conviene. Él nos habla, nos dice con su particular lenguaje que es lo que necesita en cada momento. Nos lo dice con dolencias, enfermedades, señales en la piel, el nivel de energía que tengamos, bienestar o malestar al hacer la digestión, etc. Existen numerosas señales que nos envía para saber si vamos o no por buen camino, si quiere descansar, nutrirse o descargar energía por ejemplo. El problema es que la mayoría de la gente no sabemos escucharlo, nadie nos enseña. De hecho el estilo de vida occidental se aleja mucho de que nosotros, sus integrantes, aprendamos esta capacidad. Pero bueno, eso ya lo sabrás.

“La enfermedad es la expresión que tiene el cuerpo al mostrar lo que la mente aún no ha llegado a entender” Carl Jung

Mente

Como decía, nuestro estilo de vida actual implica desordenes en nuestro cuerpo, llamémoslo “hogar” a partir de ahora.  La alimentación es uno de los factores que más influye en nosotros y que menos tenemos en cuenta.

Somos lo que comemos. ¿Eres un cubo de basura? Si cambias tu alimentación cambiarás tu persona.

Comemos regidos por unos horarios de trabajo que nada tienen que ver con los nuestros, el que sea la hora de comer no quiere decir que necesites comer en ese preciso momento. Además lo hacemos  deprisa y sin prestar atención a la propia tarea de alimentarnos. ¿Has profundizado alguna vez sobre la acción de comer, de alimentarse?

No se trata solo de engullir alimentos para saciar nuestra hambre, se trata de nutrirse, es un proceso mucho más trascendente. Estas pasando la energía de otros seres a tu propio ser, estas cambiando algo de tu “hogar”.  Imagina de donde viene cada alimento que ingieres y de dónde sacó su energía ese alimento. ¿Te gustan los cambios que realizas en ti mismo cada vez que comes?

Lo mismo ocurre con otras acciones que se requieren en nuestro “hogar”, las pasamos por alto tan a menudo que de repente un día nos duele algo, caemos enfermos, estamos estresados o de un mal humor espantoso. Si tu cuerpo te pide descanso, descansa, si te pide acción, dásela, sexo, comida, ocio, cariño o soledad, lo que sea pero atiende sus necesidades en cada momento, siempre pensando en su cuidado a corto y largo plazo.

Recuerda que es donde habitas,  tu casa desde y para siempre, tu templo.

No estrés. Consejos para combatirlo.

El estrés quizá sea uno de los padecimientos más comunes y menos tomados en cuenta de nuestra sociedad. Todo el mundo, de una u otra manera, ha sufrido algún tipo de estrés o lo sufre habitualmente. Lo peor del asunto es la poca importancia que le damos a esta afección, no somos conscientes de que sufrir estrés por mínimo que sea interfiere en el desarrollo pleno de nuestra vida. Creatividad, bienestar, trabajo, relaciones sociales, son algunos de los campos cotidianos donde se deja notar el estrés.

El estrés suele aparecer cuando ocurren cambios en tu vida, cuando tu trabajo y deberes ocupan gran parte de tu tiempo  y de tu energía o debido a una situación de conflicto. Está relacionado con otras dolencias  físicas como las migrañas, la fatiga o la tensión arterial y muscular, dolencias que merman nuestro rendimiento en la vida personal y profesional.

Ponle fin al estrés, no mires el reloj.

Aquí van unos consejillos para dejar de estresarnos, o para por lo menos, ser conscientes de cuando lo estamos y poner solución.

Mens sana in corpore sano

Hacer ejercicio es una de las mejores tareas que puedes realizar para desestresarte, liberar adrenalina y repartir el gasto de energía entre tu mente y tu cuerpo mejorará considerablemente tu bienestar. Tu cuerpo genera endorfinas e inhibidores naturales del dolor. Para este punto no hay excusa.

 HAZ EJERCICIO!!

Meditación y reflexión

La meditación es pensar y considerar un asunto con atención para comprenderlo bien y tomar una decisión. Puedes empezar a hacer ejercicios de concentración con cosas pequeñas y cotidianas, por ejemplo comer, pasear, escuchar a quien te habla, ducharte, tu respiración, cualquier cosa. Intenta poner toda tu atención en lo que estás haciendo en cada momento. Esto liberará tu mente de muchos pensamientos que  no te hacen ninguna falta para realizar una tarea determinada. Piensa en el ahora.  Al enfrentar un conflicto, dedícale un tiempo de tu día únicamente a reflexionar y meditar sobre él, poniendo toda tu concentración y posicionándote de manera externa al propio conflicto, para que las emociones no afecten a la decisión final que tomes.

Mente en blanco

Otra tarea relacionada con la meditación es dejar la mente totalmente en blanco. Haz esto cada mañana al levantarte, no dejes que ningún pensamiento ocupe tu cabeza durante unos diez minutos. Es como resetearte.

Estos ejercicios ayudan a conocerse a un@ mism@ y averiguar en qué momentos comienzas a estresarte y cómo remediarlo.

Por ultimo si deseas una vida más relajada y plena, no ignores a tu cuerpo, escúchale. Él te dirá lo que necesitas saber para alcanzar un mayor bienestar.

Nadie mejor que tú para sanarte.

Espero que te sirvan estos pequeños consejos para desarrollar un día a día más feliz y sin estrés.

Te interesa.

7 tips para hacer más relajante tu casa

Romper con el tiempo

 

Como elegir tu hogar ideal

La vida se compone de pequeñas cosas, un detalle por mínimo que sea  puede hacer que todo vaya del revés o que te sientas completamente a gusto. En el hogar esta afirmación ha de  tenerse mucho más en cuenta si queremos que se convierta realmente en un sitio confortable, que nos facilite la vida y nos haga sentir parte de él.

Estos son unos cuantos detalles a tener en cuenta  a la hora de buscar tu futura vivienda.

Habitabilidad y equipamiento

1  El precio. Ten en cuenta tu límite máximo, nunca gastes más de lo que tienes.

2  Los gastos adicionales de la vivienda como los impuestos que se paguen en esa zona, seguros etc.

3  Cuando visites una casa ten en cuenta si está nueva o desgastada. Debes evaluar posibles reparaciones o reformas que deberías hacer en caso de elegirla y sumarle al presupuesto el coste que tendrían.

4  Fíjate en la calidad de los materiales con los que está rematada.

5  Inspecciona  techos, tuberías y paredes. Su estado y su aislamiento.

6  Asegúrate de  que la casa tiene el espacio que necesitas.

7  La distribución es otro factor a tener en cuenta. Como están dispuestas las habitaciones y si te interesa para tu estilo de vida.

8  La orientación de la casa es importante. De ello depende que sea luminosa, cálida o fresca  y consecuencia un consumo de energía elevado o bajo.

jardin

Lo práctico

1  Se debe tener en cuenta la cercanía de la vivienda a los lugares que sueles frecuentar según tu rutina. Es decir, el trabajo, el colegio de los niños o lugares de ocio. También si está cerca de supermercados o lugares de abastecimiento.

2  Infórmate sobre los servicios públicos de la zona como la recogida de basura el abastecimiento de agua, alumbrado etc.

3  Ten en cuenta la comunicación que tiene la zona donde se encuentra la vivienda, si hay transporte público, rutas de fácil acceso o la densidad del tráfico.

Espero que encuentres tu hogar ideal y que te sientas con el tiempo parte de él.

¿Alguna recomendación? ¿En qué lugar del mundo te gustaría vivir?

5 motivos por los que fabricar un juguete

¿Eres mamá o papá? ¿Tienes pensado serlo en el futuro?

El cómo educar a los hijos es una duda que está presente en la vida de los padres, una cuestión constante para cualquier decisión que se tome con respecto a ellos. ¿Lo estaremos haciendo bien?

Es normal, todos queremos los mejor para los hijos pero eso no debe suponer un elemento de presión, la paternidad es para disfrutarla, así que relájate, lo estás haciendo bien seguro. La educación no entiende de  normas ni de métodos preestablecidos, es algo que se “máma” en el hogar o que simplemente ocurre en la vida.

Eso sí, cuanto más tiempo pases con tus hijos, mejor, más aprenderán ellos de ti y más disfrutarás tú con ellos. Para eso puedes poner en práctica lo siguiente:

Fabricación de juguetes caseros.

Llevar a cabo esta práctica con tus hijos guarda mucho más de lo que parece a simple vista.

1 Como he dicho antes, pasarás más tiempos con tus hijos. El hecho de tener un proyecto en común con ellos los acercará a ti, que sea el fabricar un juguete es porque a ellos les interese y se inmiscuyan en el asunto.

2 Aprenderéis todos a valorar las cosas realmente, no como ocurre hoy en día. Al poder comprarlo todo no somos conscientes de su coste real. Siempre se apreciará más lo que ha hecho uno mismo.

3 Tus hijos aprenderán que pueden hacer cualquier cosa partiendo desde cero, esto es bueno para su autoestima y se puede extrapolar a muchos ámbitos, hoy son juguetes ¿Mañana quién sabe?

4  Se ejercitará la imaginación de los niños y aprenderán como utilizar ciertas herramientas.

5 Ahorrareis dinero en casa y le daréis una segunda vida a objetos que parecen inservibles y que acabarían en la basura.

6 Lo más importante de todo es que os divertiréis juntos, la elaboración de un juguete es un juego en sí mismo. Está comprobado que los juegos que requieren paciencia y concentración como puedan ser los de construcción o manualidades  tienen más éxito a largo plazo que los juegos que se centran en un entretenimiento inmediato, rápido y facilón.

http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/guia-practica-juegos-juguetes.shtml

Espero que estos motivos te hayan servido de ayuda para ver con más claridad que puede ser lo mejor para tus hijos, que disfrutes con ellos mientras aprenden jugando y que juegues y aprendas tú también, en el fondo nunca dejamos de ser niños.

Te interesa:

http://www.huffingtonpost.es/2013/05/28/como-hacer-juguetes-caseros_n_3345378.html?

http://www.manualidadesinfantiles.org/como-hacer/juguetes-caseros

Como reducir los síntomas de la alergia en casa

Mediados de marzo. Poco  a poco vamos despidiendo el frio y recibiendo con los brazos abiertos temperaturas agradables, solecito y el típico ajetreo de la vida, vencejos y golondrinas por los aires, niños y meriendas por las calles y la irrepetible sensación de resurgir, de que lo mejor está por llegar, de que volverá el inverno para dar paso a otra primavera.

Hasta ahí todo perfecto. Hasta que estornudas por primera vez, te lloran los ojos y tienes picores hasta en el carnet de identidad. ¡¡ALERGIA!!

Las alergias son una respuesta desmedida de nuestro sistema inmunitario contra agentes externos a los que considera una amenaza. Una de cada cinco personas sufren algún tipo de alergia y cada vez somos más. El estilo de vida que llevamos, los conservantes y colorantes en los alimentos, el tabaco y la contaminación y el exceso de higiene son en gran medida los causantes de las alergias.

Existen diversos métodos para paliar los síntomas, medicamentos, vacunas y más medicamentos. Pero también hay  trucos y técnicas hogareñas para prevenir las molestias de este padecimiento. Si eres uno de los afectados por algún tipo de alergia, échales un ojo y  pruébalos.

Alergia al polen

Evita estar cerca de lugares donde haya concentración de polen. Parques, el campo, jardines etc. Especialmente los días ventosos, ya que el aire arrastra el polen. Si lo haces puedes usar gafas de sol para protegerte los ojos o mascarilla.

Las mayores concentraciones de polen se producen a primeras horas de la mañana entre las 5:00 am. Y las 10:00 am. Evita salir o hacer ejercicio en esas horas y mantén las ventanas cerradas.

Intenta secar la ropa en el interior de la casa para que no esté expuesta al polen y se quede impregnada de él.

Ingiere mucho líquido. Agua zumos o refrescos.

Al volver de la calle es conveniente ducharse y cambiarse de ropa para eliminar los restos de polen que pueda haber en tu piel y las prendas.

Alergia a los ácaros del polvo

Intenta reducir  en casa las superficies donde pueda acumularse el polvo. Elementos decorativos, muebles o marcos y poyetes.

Evita las alfombras, los suelos de moqueta y cualquier superficie o elemento poroso que pueda contener ácaros.

A la hora de limpiar utiliza una mascarilla para no respirar el polvo que se levante. En el caso de los muebles puedes pasar un trapo húmedo para que se quede impregnado en él y no se propague.

Utiliza ropa de cama anti-ácaros o de fabricación sintética y lávala con frecuencia o cúbrela con fundas ya que este tipo de elementos son un auténtico hervidero de ácaros.

Pelo de los animales

Evita tener mascotas en casa o cualquier tipo de contacto con las mascotas de tu familia. El pelo de los animales se encuentra en las prendas de sus amos y se propaga por todo el hogar, es muy difícil de eliminar.

Opinión personal

Yo, Carlos Calatayud. Como escritor de este post y alérgico de nacimiento considero estos hábitos de prevención bastante útiles. Ahora bien. Bajo mi experiencia personal  he comprobado con los años que la exposición  continuada ante el factor que produce la alergia, en mi caso el pelo de los gatos, no ha aumentado  los síntomas, de hecho han desaparecido por completo, no digo que esto funcione con todo el mundo,  ni que haya sanado a causa de exponerme ante el alérgeno, solo hablo de mi experiencia. Por otro lado yo soy de los que cree en el poder de auto-sanación, de los que cree que todo está en la mente y de los que nunca se privará de la compañía de animales o paseos por el campo a pesar de las molestias e irritaciones que esto pueda provocarme. Quizá sea cuestión de disfrutar y de olvidarse.

¿conoces algún otro método?

Lo que podemos aprender de un lirón

¿Duermes como un lirón?

¿Sabías que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Parece que es mucho tiempo, pero dormir bien es muy necesario para nuestra calidad de vida. Los trastornos en el sueño provocan problemas de salud, como alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos o hipertensión. También pueden causar ansiedad, depresión y mal humor por supuesto.

Un buen descanso es sinónimo de salud y aprovechando que mañana  14 de marzo es el día mundial del sueño hemos querido recopilar algunos trucos para fomentar un buen sueño y que puedas soñar con calidad.

Relax take it easy

Para conciliar un buen sueño, debemos estar relajados. Por eso es recomendable dejar de estar activos sobre una hora antes de irnos a la cama. Apagar la música, la tele o dejar de pensar en el trabajo. La meditación y respirar profundamente antes de  acostarnos  son actividades que ayudan a relajar nuestro cuerpo y nos desconectan de la rutina.

Horarios de sueño

Tener una rutina del sueño y cumplirla todos los días, así regularemos el reloj biológico y nuestro cuerpo sabrá exactamente que ha llegado la hora de dormir. También debemos cumplirla en los fines de semana.

Molestias exteriores

Todo lo que sucede a nuestro alrededor cuando dormimos nos afecta, por leve que sea ese estímulo. Esto influye negativamente en el descanso. Hay que evitar  tener cerca aparatos electrónicos que produzcan ruido o emitan luz.

Si padeces insomnio, no lo tomes a la ligera, recuerda lo perjudicial que puede ser para la salud. Espero que estos trucos te ayuden a conciliar bien el sueño y puedas disfrutar de tus días con buena energía.

Que pases un feliz día del sueño.

Pd: Siempre fue saludable para el corazón dormir acompañad@.

5 motivos por los que reformar tu casa.

¿Crees que tu vivienda necesita una reforma? ¿No tienes claro si será rentable llevarla a cabo? ¿O quizá no sepas exactamente qué tipo de reforma necesita tú hogar? Si cualquiera de estas es tu situación, ahí van 5 razones que te harán salir de dudas. Échales un ojo.

Nada cambia si nada cambia.

Adaptar la vivienda a nuevas necesidades

A lo largo  de nuestra vida cambiamos en muchos  aspectos. Algunos de estos cambios influyen en nuestro estilo de vida, y por extensión, a nuestro hogar. Puede ser que hayas aumentado tu familia, que tus nuevos hoobies requieran que se les dedique un espacio, una sala de ensayo o un gimnasio por ejemplo. O que lleves demasiado tiempo viviendo en las mismas condiciones y tu vida necesite un cambio, empezando por tu casa. Esto Último es más necesario de lo que parece a simple vista.

Mejorar el estilo de vida

Esto sería más por capricho que por necesidad,  ¿Por qué no? En caso de que te lo puedas permitir, poner una piscina, una barbacoa,  ampliar una terraza o una habitación mejorará tu estilo de vida y habrás adquirido zonas de ocio de las que podrás disfrutar.

Por mantenimiento

Con el paso del tiempo los elementos de un hogar se deterioran. Esto requiere pequeñas reformas como puede ser la eliminación de humedades(https://idecogrupo.com/2015/01/humedades-en-paredes-solucion-con-estilo/)

mano de pintura en las paredes y reparación de mobiliario, puertas y ventanas. Un repaso de este tipo de desperfectos pueden cambiar la apariencia de tu casa sin que te des cuenta.

Revalorizar tu vivienda

Tu hogar se revalorizará llevando a cabo cualquier reforma. Hay que tener en cuenta este punto por si tienes pensado alquilarlo o venderlo. Las reformas aumentaran el valor y harán tu casa más atractiva. Se podrían considerar una inversión a recuperar.

Eficiencia energética

Para ahorrar en electricidad y calefacción es necesario realizar pequeñas reformas que harán  que tu hogar sea más eficiente. Cambiar los electrodomésticos más antiguos, tapar bien ventanas y puertas para conservar la temperatura, utilizar aislantes térmicos en las paredes y utilizar bombillas leds y de bajo consumo.

Esperamos haberte sacado de dudas y que reformes tu hogar si lo consideras necesario. Teniendo en cuenta estos beneficios, es mas que rentable.

¿Cuál es tu reforma ideal?

10 consejos para proteger a los más pequeños

Los accidentes en el hogar son frecuentes, sobre todo con los niños.  Que si se suben a una mesa, ponen los dedos entre las puertas o se meten cosas en la boca constantemente. Chichones, cortes y quemaduras. Los mayores peligros son los que no vemos a simple vista por ser cotidianos. Para proteger a estos pequeños exploradores de los peligros que se encuentran en nuestro hogar sin entrar en un gasto importante, redactaré unos consejitos que espero te sirvan de ayuda.

1.Tapar los enchufes para evitar que los niños metan los dedos y se lleven un calambrazo.

Existen unos tapones de plástico especiales para ello, no son caros y los podrás encontrar en cualquier ferretería.

2.Poner tiras amplias de goma en la junta de las puertas, donde se encuentran las bisagras. Así no meterán los dedos  entre ellas. También puedes poner topes a las puertas para que no se cierren del todo.

3.Poner barreras en la cama. Las venden en tiendas especializadas, no son muy caras, en torno a unos 30€. En el caso de las cunas, se recomienda que la distancia entre barrotes no sea superior a 8 cm para evitar que metan las extremidades por ellas. Si no es así puedes poner un trozo de tela a lo largo del lateral de la cuna para tapar los huecos.

4.Si en tu hogar hay escaleras, te recomendamos que pongas puertas en las partes superior e inferior de las mismas. Las escaleras para un bebe que comienza a gatear o a andar pueden ser muy peligrosas.

5.Poner en armarios o cajones altos productos de limpieza, medicamentos u objetos cortantes. A la hora de comprar los productos de limpieza fíjate en si tienen tapones de seguridad o no.

6.Poner suelo antideslizante en los baños al igual que en las bañeras.

7.Tener especial cuidado a la hora de cocinar. Hacerlo en los fuegos interiores de la cocina disminuye el     porcentaje de peligro.

8.Algunos juguetes pueden no ser apropiados para los niños. Estos son objetos que se puedan desmontar, que contengan piezas pequeñas  o esquinas muy puntiagudas. Fíjate en la edad recomendada para cada juguete. Esta información debe estar por ley.

9. Si tiene alfombras en casa, es recomendable sujetarlas al suelo de alguna manera para evitar resbalones

10.Poner seguridad en puertas y ventanas para que los más pequeños no puedan abrirlas fácilmente. Y evitar poner sillas o elementos voluminosos cerca de ellas donde se puedan subir.

Espero que te haya servido de ayuda este artículo y protejas así a los más pequeños, de tu casa dándoles siempre libertad para descubrir este mundo.

¿Alguna otra idea?

https://idecogrupo.com/2015/02/como-evitar-que-nos-roben/

http://www.diariofemenino.com/hogar/trucos-de-casa/articulos/protege-hijo-contra-peligros-obstaculos-hogar/

5 consejos para cuidar tus plantas

Esta semana vamos de verde. Sin movernos de la temática floral hoy te daré unos consejillos para cuidar a esos maravillosos seres que son las plantas. Si por fin has decidido que ocupen un lugar en tu vida échale un vistazo a este post.

1 La mayoría de las plantas provienen de climas tropicales donde hay mucha humedad. Es conveniente pulverizar agua  de vez en cuando sobre las hojas, para recrear ese ambiente.

También puedes poner  recipientes con agua encima del radiador para que esta se evapore y desprenda humedad.

2 Debes mantener una temperatura constante en el lugar donde se encuentren las plantas. Y evitar posicionarlas en lugares donde haya corrientes de aire, al lado de una puerta o cerca del aire acondicionado. Esto podría dañar la planta. Las temperaturas ideales son 12º en invierno y unos 24º en verano.

3 Para las plantas de interior no suele ser buena la luz directa. Cambia la orientación de la planta de vez en cuando para que tenga un crecimiento uniforme.

4 El ciclo de la fotosíntesis se realiza de día, aunque no les venga bien la luz directa, sí que necesitan una fuente de luz constante.

5 Es importante tener en cuenta las cantidades de agua que necesita cada especie de planta, infórmate sobre tus plantas. Lo que es seguro para todas ellas es que tengan un buen sistema de drenaje para que el agua sobrante no se acumule en el fondo de la maceta. Esto pudre las raíces y puede matar a la planta.

Espero que te sirvan de ayuda estos consejos. A mi particularmente me ha costado alguna que otra planta aprender estos truquillos.

¿Me he dejado algo en el tintero? Cuéntame

Te interesa…

https://idecogrupo.com/2015/02/la-vida-interior-de-las-plantas-de-interior/

http://www.decoesfera.com/plantas/crea-rincones-con-plantas-y-flores

¿Quién dijo ruido? Como aislar acústicamente TU casa

 

¿Quién no ha tenido problemas alguna vez con el tema del ruido en el vecindario? Que si la tele muy alta, la música, la cisterna del baño o simplemente la molestia de escuchar cada movimiento o palabra del vecino por tener un mal aislamiento acústico en casa. Si te ocurre esto, probablemente  tu vecino tenga el mismo problema contigo.

Para acabar con estas molestias cotidianas sin necesidad de entrar en una gran reforma, ni en un gasto importante,  a continuación daremos  soluciones al alcance de cualquiera.

El sonido se propaga a través de ondas y se divide en sonidos graves, medios o agudos según su frecuencia. Para un aislamiento eficiente debemos buscar un material, o una combinación de varios, que actúen sobre el mayor  rango de frecuencias.  También debemos tener en cuenta la diferencia entre materiales aislantes y absorbentes.

Los materiales aislantes suelen ser densos, compactos y rígidos. Hacen rebotar el sonido. Las frecuencias agudas son las más afectadas.  Algunos ejemplos son el pladur o yeso laminado, la madera y el plomo. Este último es el más efectivo, pero también el más caro.

Los materiales absorbentes sin embargo son porosos, de baja densidad y actúan sobre todo  con las frecuencias graves. Entre ellos se encuentran la lana de roca, el dynamat o silent coat, el copopren y la goma espuma aislante  de to la vida.

lana de roca                       silent

 

Lana de roca                                                                            Silent coat

copopren                             goma espuma

Copopren                                                                                     Goma espuma

 

Para llevar a cabo un buen aislamiento en una pared medianera combinaremos estos dos tipos de materiales. Los aislantes y los absorbentes. La mejor combinación en cuanto a efectividad y precio es la del pladur y el copopren. El dynamat,  aunque es muy práctico por su ligereza,  es caro y la madera da un mejor aspecto pero es más incómodo trabajar con ella.

Manos a la obra

En la práctica, lo primero que haremos será retirar de la pared las cajas de luz, interruptores y enchufes. Una vez hecho esto, mediremos, cortaremos y pegaremos a la misma el copopren . Acuérdate de dejar los huecos para los elementos eléctricos que acabamos de nombrar. Puedes pegar el copopren con supergen o cola fijadora.

El siguiente paso sería instalar las láminas de pladur. Para ello debemos colocar primero la perfilería, es decir, el canal donde irá la lámina y los montantes que la sujetarán. Después añadiremos entre lámina y lámina pasta para juntas.

Por último solo quedaría pintar a nuestro gusto y colocar las cajas de luz. Con respecto a estas últimas hay que asegurarse de que están bien colocadas. Un mal sellamiento puede convertir los enchufes e interruptores en puentes de ruido.

Este método restará unos 5 centímetros de espacio a la habitación, pero no escucharás a los vecinos y lo más importante, ellos no te escucharán a ti. También puede ser muy útil para estudios de grabación o salas de ensayo.

¿Conoces algún otro método o material aislante? cuéntanos!!

¿Que te gustaría escuchar de tus vecinos? 🙂

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