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¿Has notado algún cambio en tu vida?

¿Cuántos años tienes?  ¿Estas segur@?

Según diversos estudios los átomos de nuestro cuerpo se recambian de manera constante, y la mayoría de las células generan otras nuevas antes de morir. En cuestión de 10 años más o menos tú cuerpo ya no será el mismo, todos sus átomos se habrán cambiado por otros y casi todas sus células serán descendientes de las actuales. http://francis.naukas.com/2008/12/08/la-primera-curiosidad-bioquimica-los-atomos-de-nuestro-cuerpo-se-renuevan-cada-5-anos/

Curioso ¿verdad? Toda la vida pensando que eres la misma persona mientras que tu cuerpo se está transformando constantemente. Esto me ha dado que pensar.

Tu cuerpo se reforma

No hay duda, las personas cambian nos guste o no. Maduramos, adquirimos experiencias nuevas, buenas y malas, y formamos parte del intercambio constante de materia y energía que lo mueve todo. Pero habitualmente nos cuesta mucho digerir los cambios. Nos mantenemos firmes en la comodidad de nuestra rutina, no soportamos el hecho de no conocer nuestro futuro, de perder algo o a alguien, la incertidumbre. Pero si la vida es cambio y evolución infinitos, si todo tiende al desorden, al caos que a su vez se dirige a un nuevo orden, si hasta nuestro cuerpo se transforma en otro completamente distinto, si los cambios ocurren sin remedio. ¿Por qué nos resistimos a ellos? ¿Por qué no dejar que fluyan?

Poco a poco nos iremos adaptando a cualquiera de las conmutaciones de nuestra vida. Lo importante es afrontar los cambios de cara, no ponernos la venda y engañarnos a nosotros mismos pensando que todo sigue igual y por supuesto ser conscientes de que para bien o para mal, todo volverá a cambiar.

¿Has pasado por algún cambio importante últimamente?

 No te resistas, deja que fluya, hazle una ofrenda al universo y cambia algo tu mism@ de forma voluntaria. Puede ser un cambio de horarios, de costumbres, de hoobies o un cambio en tu hogar. Verás como todo se hace mucho más llevadero.

https://idecogrupo.com/2015/03/5-motivos-por-los-que-reformar-tu-casa/

Ya no recuerda quien era, pero si quien será. Ella es nostálgica de su futuro…

Como elegir tu hogar ideal

La vida se compone de pequeñas cosas, un detalle por mínimo que sea  puede hacer que todo vaya del revés o que te sientas completamente a gusto. En el hogar esta afirmación ha de  tenerse mucho más en cuenta si queremos que se convierta realmente en un sitio confortable, que nos facilite la vida y nos haga sentir parte de él.

Estos son unos cuantos detalles a tener en cuenta  a la hora de buscar tu futura vivienda.

Habitabilidad y equipamiento

1  El precio. Ten en cuenta tu límite máximo, nunca gastes más de lo que tienes.

2  Los gastos adicionales de la vivienda como los impuestos que se paguen en esa zona, seguros etc.

3  Cuando visites una casa ten en cuenta si está nueva o desgastada. Debes evaluar posibles reparaciones o reformas que deberías hacer en caso de elegirla y sumarle al presupuesto el coste que tendrían.

4  Fíjate en la calidad de los materiales con los que está rematada.

5  Inspecciona  techos, tuberías y paredes. Su estado y su aislamiento.

6  Asegúrate de  que la casa tiene el espacio que necesitas.

7  La distribución es otro factor a tener en cuenta. Como están dispuestas las habitaciones y si te interesa para tu estilo de vida.

8  La orientación de la casa es importante. De ello depende que sea luminosa, cálida o fresca  y consecuencia un consumo de energía elevado o bajo.

jardin

Lo práctico

1  Se debe tener en cuenta la cercanía de la vivienda a los lugares que sueles frecuentar según tu rutina. Es decir, el trabajo, el colegio de los niños o lugares de ocio. También si está cerca de supermercados o lugares de abastecimiento.

2  Infórmate sobre los servicios públicos de la zona como la recogida de basura el abastecimiento de agua, alumbrado etc.

3  Ten en cuenta la comunicación que tiene la zona donde se encuentra la vivienda, si hay transporte público, rutas de fácil acceso o la densidad del tráfico.

Espero que encuentres tu hogar ideal y que te sientas con el tiempo parte de él.

¿Alguna recomendación? ¿En qué lugar del mundo te gustaría vivir?

5 motivos por los que fabricar un juguete

¿Eres mamá o papá? ¿Tienes pensado serlo en el futuro?

El cómo educar a los hijos es una duda que está presente en la vida de los padres, una cuestión constante para cualquier decisión que se tome con respecto a ellos. ¿Lo estaremos haciendo bien?

Es normal, todos queremos los mejor para los hijos pero eso no debe suponer un elemento de presión, la paternidad es para disfrutarla, así que relájate, lo estás haciendo bien seguro. La educación no entiende de  normas ni de métodos preestablecidos, es algo que se “máma” en el hogar o que simplemente ocurre en la vida.

Eso sí, cuanto más tiempo pases con tus hijos, mejor, más aprenderán ellos de ti y más disfrutarás tú con ellos. Para eso puedes poner en práctica lo siguiente:

Fabricación de juguetes caseros.

Llevar a cabo esta práctica con tus hijos guarda mucho más de lo que parece a simple vista.

1 Como he dicho antes, pasarás más tiempos con tus hijos. El hecho de tener un proyecto en común con ellos los acercará a ti, que sea el fabricar un juguete es porque a ellos les interese y se inmiscuyan en el asunto.

2 Aprenderéis todos a valorar las cosas realmente, no como ocurre hoy en día. Al poder comprarlo todo no somos conscientes de su coste real. Siempre se apreciará más lo que ha hecho uno mismo.

3 Tus hijos aprenderán que pueden hacer cualquier cosa partiendo desde cero, esto es bueno para su autoestima y se puede extrapolar a muchos ámbitos, hoy son juguetes ¿Mañana quién sabe?

4  Se ejercitará la imaginación de los niños y aprenderán como utilizar ciertas herramientas.

5 Ahorrareis dinero en casa y le daréis una segunda vida a objetos que parecen inservibles y que acabarían en la basura.

6 Lo más importante de todo es que os divertiréis juntos, la elaboración de un juguete es un juego en sí mismo. Está comprobado que los juegos que requieren paciencia y concentración como puedan ser los de construcción o manualidades  tienen más éxito a largo plazo que los juegos que se centran en un entretenimiento inmediato, rápido y facilón.

http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/guia-practica-juegos-juguetes.shtml

Espero que estos motivos te hayan servido de ayuda para ver con más claridad que puede ser lo mejor para tus hijos, que disfrutes con ellos mientras aprenden jugando y que juegues y aprendas tú también, en el fondo nunca dejamos de ser niños.

Te interesa:

http://www.huffingtonpost.es/2013/05/28/como-hacer-juguetes-caseros_n_3345378.html?

http://www.manualidadesinfantiles.org/como-hacer/juguetes-caseros

Como localizar goteras

Con estos días de lluvia intensa que hemos tenido últimamente es probable que hayan aparecido en tu hogar unas viejas amigas, me refiero a las goteras, tan incomodas, antiestéticas, en ocasiones peligrosas y difíciles de localizar. ¿Difíciles de localizar? Esto Último no es del todo cierto. ¿No te lo crees? Vamos a ver cómo puedes encontrar tú mism@ estas “entrañables”  filtraciones de agua.

 ¿Por qué?

Existen diversas causas por las que pueden aparecer goteras en tu hogar. Estas pueden ser, la pérdida de agua en el piso superior, en cuyo caso debería tener una charla con su vecino, el mal sellamiento de las juntas del tejado o la rotura de alguna teja o de la tela asfáltica, y por último las filtraciones producidas por la rotura de alguna cañería o bajante.

Localización

Puedes localizar el punto exacto de la gotera desde el interior pasando una linterna por el área humedecida. El agua refleja la luz así que de esta manera, el punto principal desde donde aparece la humedad brillará con la luz de la linterna.

Muchas veces el daño a reparar que produce la gotera, se encuentra justo encima de ella, en el tejado, pero otras veces el mal sellamiento, la grieta o lo que sea que la haya producido puede que  no esté justo encima y sea más complicado localizarla.

Para encontrar el daño deberás hacer un reconocimiento exhaustivo en el tejado. Estos son los lugares por donde empezar a buscar.

Las juntas de goma que están alrededor del servicio eléctrico y de la cañería, tubos de ventilación, conductos de ventilación…

Cantos y tapas

Las juntas alrededor de las tuberías

Tejas

Canalones y bajantes

Una manera de localizar la gotera, es regar el tejado por secciones y así averiguar en qué momento empieza a filtrarse el agua. El riego debe hacerse en forma de espiral, comenzando el recorrido desde el sumidero.

En caso de subir al tejado, atiende siempre a la seguridad y pon cuidado al pisar ya que se podrían ocasionar más goteras.

¿Conoces alguna otra práctica?

https://idecogrupo.com/2015/01/humedades-en-paredes-solucion-con-estilo/

Clima, estados de ánimo y evidencias ocultas

Está más que comprobado que el clima y la temperatura afectan a nuestro comportamiento, no hay más que observar la asociación que solemos hacer de los días nublados con la tristeza y de los días soleados con la alegría, las diferentes actitudes entre los habitantes de climas fríos y los de climas cálidos o simplemente observándonos a nosotros mismos. El ser humano está programado por naturaleza para buscar un clima propicio para él, un clima que sea confortable. Los cambios climáticos influyen en  nuestro organismo, el sol nos aporta vitamina D, esta vitamina afecta a los sistemas hormonales liberando serotonina, la llamada hormona del placer, haciéndonos sentir bien, más eufóricos y reduciendo los niveles de ansiedad y de estrés. Por otro lado mucha humedad dificulta la concentración y aumenta la fatiga.

Como plantas carnívoras

Esto me ha dado que pensar. El hecho de que el clima condicione nuestro comportamiento me parece otra de las pruebas que pseudocientíficamente, de momento, sirven para hacer cada vez más evidente la conexión que tenemos con nuestro entorno, con el planeta y sus habitantes; La parte que formamos de una parte superior, una realidad tangible, que por motivos culturales e históricos no somos capaces de entender todavía. Seguimos empeñándonos en prefabricarlo todo, en renegar de nuestra procedencia, de lo natural, seguimos construyendo nuestra pompa por miedo a lo inevitable, por  nuestros delirios de grandeza y por la absurda comodidad que nos hace cada vez más débiles e inconscientes. Sigamos a ver qué pasa, la naturaleza tiende al equilibrio y desechará todo aquello que la desestabilice.

Pd: Hoy está lloviendo.

Como reducir los síntomas de la alergia en casa

Mediados de marzo. Poco  a poco vamos despidiendo el frio y recibiendo con los brazos abiertos temperaturas agradables, solecito y el típico ajetreo de la vida, vencejos y golondrinas por los aires, niños y meriendas por las calles y la irrepetible sensación de resurgir, de que lo mejor está por llegar, de que volverá el inverno para dar paso a otra primavera.

Hasta ahí todo perfecto. Hasta que estornudas por primera vez, te lloran los ojos y tienes picores hasta en el carnet de identidad. ¡¡ALERGIA!!

Las alergias son una respuesta desmedida de nuestro sistema inmunitario contra agentes externos a los que considera una amenaza. Una de cada cinco personas sufren algún tipo de alergia y cada vez somos más. El estilo de vida que llevamos, los conservantes y colorantes en los alimentos, el tabaco y la contaminación y el exceso de higiene son en gran medida los causantes de las alergias.

Existen diversos métodos para paliar los síntomas, medicamentos, vacunas y más medicamentos. Pero también hay  trucos y técnicas hogareñas para prevenir las molestias de este padecimiento. Si eres uno de los afectados por algún tipo de alergia, échales un ojo y  pruébalos.

Alergia al polen

Evita estar cerca de lugares donde haya concentración de polen. Parques, el campo, jardines etc. Especialmente los días ventosos, ya que el aire arrastra el polen. Si lo haces puedes usar gafas de sol para protegerte los ojos o mascarilla.

Las mayores concentraciones de polen se producen a primeras horas de la mañana entre las 5:00 am. Y las 10:00 am. Evita salir o hacer ejercicio en esas horas y mantén las ventanas cerradas.

Intenta secar la ropa en el interior de la casa para que no esté expuesta al polen y se quede impregnada de él.

Ingiere mucho líquido. Agua zumos o refrescos.

Al volver de la calle es conveniente ducharse y cambiarse de ropa para eliminar los restos de polen que pueda haber en tu piel y las prendas.

Alergia a los ácaros del polvo

Intenta reducir  en casa las superficies donde pueda acumularse el polvo. Elementos decorativos, muebles o marcos y poyetes.

Evita las alfombras, los suelos de moqueta y cualquier superficie o elemento poroso que pueda contener ácaros.

A la hora de limpiar utiliza una mascarilla para no respirar el polvo que se levante. En el caso de los muebles puedes pasar un trapo húmedo para que se quede impregnado en él y no se propague.

Utiliza ropa de cama anti-ácaros o de fabricación sintética y lávala con frecuencia o cúbrela con fundas ya que este tipo de elementos son un auténtico hervidero de ácaros.

Pelo de los animales

Evita tener mascotas en casa o cualquier tipo de contacto con las mascotas de tu familia. El pelo de los animales se encuentra en las prendas de sus amos y se propaga por todo el hogar, es muy difícil de eliminar.

Opinión personal

Yo, Carlos Calatayud. Como escritor de este post y alérgico de nacimiento considero estos hábitos de prevención bastante útiles. Ahora bien. Bajo mi experiencia personal  he comprobado con los años que la exposición  continuada ante el factor que produce la alergia, en mi caso el pelo de los gatos, no ha aumentado  los síntomas, de hecho han desaparecido por completo, no digo que esto funcione con todo el mundo,  ni que haya sanado a causa de exponerme ante el alérgeno, solo hablo de mi experiencia. Por otro lado yo soy de los que cree en el poder de auto-sanación, de los que cree que todo está en la mente y de los que nunca se privará de la compañía de animales o paseos por el campo a pesar de las molestias e irritaciones que esto pueda provocarme. Quizá sea cuestión de disfrutar y de olvidarse.

¿conoces algún otro método?

Lo que podemos aprender de un lirón

¿Duermes como un lirón?

¿Sabías que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Parece que es mucho tiempo, pero dormir bien es muy necesario para nuestra calidad de vida. Los trastornos en el sueño provocan problemas de salud, como alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos o hipertensión. También pueden causar ansiedad, depresión y mal humor por supuesto.

Un buen descanso es sinónimo de salud y aprovechando que mañana  14 de marzo es el día mundial del sueño hemos querido recopilar algunos trucos para fomentar un buen sueño y que puedas soñar con calidad.

Relax take it easy

Para conciliar un buen sueño, debemos estar relajados. Por eso es recomendable dejar de estar activos sobre una hora antes de irnos a la cama. Apagar la música, la tele o dejar de pensar en el trabajo. La meditación y respirar profundamente antes de  acostarnos  son actividades que ayudan a relajar nuestro cuerpo y nos desconectan de la rutina.

Horarios de sueño

Tener una rutina del sueño y cumplirla todos los días, así regularemos el reloj biológico y nuestro cuerpo sabrá exactamente que ha llegado la hora de dormir. También debemos cumplirla en los fines de semana.

Molestias exteriores

Todo lo que sucede a nuestro alrededor cuando dormimos nos afecta, por leve que sea ese estímulo. Esto influye negativamente en el descanso. Hay que evitar  tener cerca aparatos electrónicos que produzcan ruido o emitan luz.

Si padeces insomnio, no lo tomes a la ligera, recuerda lo perjudicial que puede ser para la salud. Espero que estos trucos te ayuden a conciliar bien el sueño y puedas disfrutar de tus días con buena energía.

Que pases un feliz día del sueño.

Pd: Siempre fue saludable para el corazón dormir acompañad@.

7 tips para hacer más relajante tu casa

Dicen que el hogar es el reflejo de uno mism@, que su orden, su disposición y la energía que transmite es nuestro orden en la vida, nuestra manera de utilizar los recursos personales y las buenas o malas vibraciones que desprendemos. ¿Podemos aprovechar  esta afirmación para nuestro beneficio físico y emocional? En Ideco creemos que sí. Si el hogar es el reflejo de uno mism@. Cambiar nuestro reflejo, nos cambiará.

Lo que convierte a una casa cualquiera en tu hogar son los pequeños detalles, y es ahí donde los cambios más insignificantes pueden hacerte sentir realmente bien y aportarle beneficios extra a tu persona.  En este post redactaré unos cuantos consejitos para hacer que tu hogar sea más relajante.  Puede que te entre sueño al leerlo.

 Pon orden y libérate

El desorden causa estrés. Los objetos invaden tu espacio impidiendo moverte con libertad. El hecho de tener demasiadas cosas que no utilizas, nos hace esclavos de ellas. ¿conoces esa sensación?  Yo personalmente, confieso que sí. No tienes tiempo para dedicar a todas tus pertenencias, eso puede generar agobio y estrés. Un buen primer paso es deshacerte de todo lo que no utilices y ordenar el resto.

Buen almacenamiento

Una vez habiéndote deshecho de aquello que te sobra es necesario un buen almacenamiento para evitar la llamada contaminación visual. El ver todo revuelto, aunque tenga cierto orden puede llevarte a un estado de ansiedad y mal humor  momentáneos. Puedes meter los objetos en cajas y clasificarlas para que te sea más fácil encontrarlos después.

Relájate que vienen Curvas

Incorpora elementos curvilíneos en la decoración. Según un estudio de 2009 por Sibel Seda Dazkir, Doctora en diseño y entorno humano de la universidad estatal de Oregón.  Las formas sinuosas generan sensación de relax y bienestar en la gente. No todo tiene porque ser así. Pero es algo a tener en cuenta.

Flores y plantas

Como ya hemos comentado alguna vez, rodearte de vida vegetal nos reporta múltiples beneficios. Nos relaja, mejora el estado de ánimo, ayuda a la concentración y aumenta nuestra felicidad sin que apenas nos demos cuenta. Pon flores y plantas en tu hogar para mejorar ese ambiente de relajación.

https://idecogrupo.com/2015/02/la-vida-interior-de-las-plantas-de-interior/

Aromas

Los  olores tienen un papel más que importante en el estado de ánimo. Basándonos en la aromaterapia, puedes buscar olores que te inciten a la relajación. Puedes poner inciensos, velas aromáticas e innumerables ambientadores caseros y naturales que te lleven a este estado.

 https://idecogrupo.com/2015/01/el-olfato-la-capsula-del-tiempo-y-7-portales/

Pintura

Los colores son cruciales para provocar sensaciones, esta más que demostrado su influencia psicológica en los seres humanos. Se debe tener en cuenta esta influencia a la hora de elegir un color. Los colores intensos como el rojo provocan excitación y alegría y los colores como el verde, el azul o el gris tienden a calmarnos, estos últimos son una buena elección para usarlos en estancias donde se pretende pasar mucho tiempo, o destinadas al descanso.

https://idecogrupo.com/2014/08/influencia-psicologica-de-los-colores/

 Luz natural

Deja pasar luz natural. A parte de ahorrar en electricidad, reducirás tu estrés y no alterarás tu reloj biológico con lo que descansarás mejor. Evita utilizar cortinas demasiado opacas.

Con estos truquitos conseguirás hacer de tu hogar un sitio relajante y confortable. No olvides llenarlo de buena compañía para que estés completamente a gusto.

¿Con que te relajas?

5 motivos por los que reformar tu casa.

¿Crees que tu vivienda necesita una reforma? ¿No tienes claro si será rentable llevarla a cabo? ¿O quizá no sepas exactamente qué tipo de reforma necesita tú hogar? Si cualquiera de estas es tu situación, ahí van 5 razones que te harán salir de dudas. Échales un ojo.

Nada cambia si nada cambia.

Adaptar la vivienda a nuevas necesidades

A lo largo  de nuestra vida cambiamos en muchos  aspectos. Algunos de estos cambios influyen en nuestro estilo de vida, y por extensión, a nuestro hogar. Puede ser que hayas aumentado tu familia, que tus nuevos hoobies requieran que se les dedique un espacio, una sala de ensayo o un gimnasio por ejemplo. O que lleves demasiado tiempo viviendo en las mismas condiciones y tu vida necesite un cambio, empezando por tu casa. Esto Último es más necesario de lo que parece a simple vista.

Mejorar el estilo de vida

Esto sería más por capricho que por necesidad,  ¿Por qué no? En caso de que te lo puedas permitir, poner una piscina, una barbacoa,  ampliar una terraza o una habitación mejorará tu estilo de vida y habrás adquirido zonas de ocio de las que podrás disfrutar.

Por mantenimiento

Con el paso del tiempo los elementos de un hogar se deterioran. Esto requiere pequeñas reformas como puede ser la eliminación de humedades(https://idecogrupo.com/2015/01/humedades-en-paredes-solucion-con-estilo/)

mano de pintura en las paredes y reparación de mobiliario, puertas y ventanas. Un repaso de este tipo de desperfectos pueden cambiar la apariencia de tu casa sin que te des cuenta.

Revalorizar tu vivienda

Tu hogar se revalorizará llevando a cabo cualquier reforma. Hay que tener en cuenta este punto por si tienes pensado alquilarlo o venderlo. Las reformas aumentaran el valor y harán tu casa más atractiva. Se podrían considerar una inversión a recuperar.

Eficiencia energética

Para ahorrar en electricidad y calefacción es necesario realizar pequeñas reformas que harán  que tu hogar sea más eficiente. Cambiar los electrodomésticos más antiguos, tapar bien ventanas y puertas para conservar la temperatura, utilizar aislantes térmicos en las paredes y utilizar bombillas leds y de bajo consumo.

Esperamos haberte sacado de dudas y que reformes tu hogar si lo consideras necesario. Teniendo en cuenta estos beneficios, es mas que rentable.

¿Cuál es tu reforma ideal?

10 consejos para proteger a los más pequeños

Los accidentes en el hogar son frecuentes, sobre todo con los niños.  Que si se suben a una mesa, ponen los dedos entre las puertas o se meten cosas en la boca constantemente. Chichones, cortes y quemaduras. Los mayores peligros son los que no vemos a simple vista por ser cotidianos. Para proteger a estos pequeños exploradores de los peligros que se encuentran en nuestro hogar sin entrar en un gasto importante, redactaré unos consejitos que espero te sirvan de ayuda.

1.Tapar los enchufes para evitar que los niños metan los dedos y se lleven un calambrazo.

Existen unos tapones de plástico especiales para ello, no son caros y los podrás encontrar en cualquier ferretería.

2.Poner tiras amplias de goma en la junta de las puertas, donde se encuentran las bisagras. Así no meterán los dedos  entre ellas. También puedes poner topes a las puertas para que no se cierren del todo.

3.Poner barreras en la cama. Las venden en tiendas especializadas, no son muy caras, en torno a unos 30€. En el caso de las cunas, se recomienda que la distancia entre barrotes no sea superior a 8 cm para evitar que metan las extremidades por ellas. Si no es así puedes poner un trozo de tela a lo largo del lateral de la cuna para tapar los huecos.

4.Si en tu hogar hay escaleras, te recomendamos que pongas puertas en las partes superior e inferior de las mismas. Las escaleras para un bebe que comienza a gatear o a andar pueden ser muy peligrosas.

5.Poner en armarios o cajones altos productos de limpieza, medicamentos u objetos cortantes. A la hora de comprar los productos de limpieza fíjate en si tienen tapones de seguridad o no.

6.Poner suelo antideslizante en los baños al igual que en las bañeras.

7.Tener especial cuidado a la hora de cocinar. Hacerlo en los fuegos interiores de la cocina disminuye el     porcentaje de peligro.

8.Algunos juguetes pueden no ser apropiados para los niños. Estos son objetos que se puedan desmontar, que contengan piezas pequeñas  o esquinas muy puntiagudas. Fíjate en la edad recomendada para cada juguete. Esta información debe estar por ley.

9. Si tiene alfombras en casa, es recomendable sujetarlas al suelo de alguna manera para evitar resbalones

10.Poner seguridad en puertas y ventanas para que los más pequeños no puedan abrirlas fácilmente. Y evitar poner sillas o elementos voluminosos cerca de ellas donde se puedan subir.

Espero que te haya servido de ayuda este artículo y protejas así a los más pequeños, de tu casa dándoles siempre libertad para descubrir este mundo.

¿Alguna otra idea?

https://idecogrupo.com/2015/02/como-evitar-que-nos-roben/

http://www.diariofemenino.com/hogar/trucos-de-casa/articulos/protege-hijo-contra-peligros-obstaculos-hogar/

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